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12-15 Wiederholungen
BRust
Butterfly
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12 Wiederholungen
Brust
Schrägbank drücken
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12-15 Wiederholungen
Schultern
Butterfly rerverse
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12-15 Wiederholungen
Schultern
Schulterpresse
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12-15 Wiederholungen
Bizeps
Bizeps Curls
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12-15 Wiederholungen
Bizeps
Bizeps Curls
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität