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12-15 Wiederholungen
Beine
Beinstreck Maschine
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12 Wiederholungen
Beine
Isolierte Beinbeuge
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität
12 Wiederholungen
Schultern
Beinpresse
Mit Minimalgewicht beginnen und steigern zum Maximalgewicht. Auf eine saubere Ausführung achten!
Schwierigkeit
Intensität